حرکت پس از زایمان
بازگشت تدریجی با توجه به نوع زایمان و علائم
حضوری یا آنلاینظرفیت قابل تنظیم
پس از زایمان
بازگشت تدریجی و حمایت در هفتههای پس از تولد
بازگشت به فعالیت، مراقبت از کف لگن و توجه به سلامت روان باید تدریجی و متناسب با وضعیت فرد باشد.
کف لگن و وضعیت بدن
شناخت تمرینهای پایه و زمان نیاز به ارجاع
حضوری یا آنلاینظرفیت قابل تنظیم
مراقبت از خود و حمایت
خواب، تغذیه، فشار روانی و شبکه کمک
حضوری یا آنلاینظرفیت قابل تنظیم