قبل از شروع
فرم غربالگری سلامت، سابقه فعالیت و علائم فعلی بررسی میشود.
ورزش در بارداری
حرکت ایمن، متناسب با بدن و مرحله بارداری
فعالیت بدنی برای بسیاری از بارداریها مفید است؛ اما نوع و شدت آن باید با سابقه سلامت، علائم و نظر درمانگر هماهنگ شود.
در طول تمرین
شدت قابل گفتگو، آب کافی، محیط ایمن و توقف در صورت علامت غیرعادی رعایت میشود.
پس از تمرین
احساس بدن و هر علامت جدید ثبت و در صورت نیاز با درمانگر مطرح میشود.
آموزش مرتبط
کلاسها و ویدئوهای کوتاه
مسیر آموزشی متناسب با مرحله بارداری را ببینید.